Si el niño presenta alguno de estos síntomas, es posible que tenga problemas de rendimiento visual y requiera de un completo examen visual por parte de un profesional de la salud visual.

• Desvía un ojo.
• Movimiento de cabeza al leer.
• Visión doble.
• Omite palabras.
• Cierra un ojo cuando lee.
• Añade palabras al leer.
• Salta de renglón al leer.
• Baja comprensión de la lectura para su edad.
• Tuerce la cabeza al leer.
• Se pierde entre líneas.
• Picor, escozor, lagrimeo.
• Mezcla sílabas al leer.
• Visión borrosa.
• Posturas forzadas.
• Dolores de cabeza.
• Invierte letras/sílabas.
• Se frota los ojos.
• Fatiga visual.
• Ve mal de lejos.
• Falta de comprensión.
• Parpadeo frecuente.
• Le molesta el sol.
• Tamaño de letra irregular e inconstante.
• Se acerca a la TV.
• Se tuerce al escribir.
• Se acerca al libro.
• Se sale al colorear.
• Se distrae fácilmente.
• Escasa atención en las tareas visuales.
• Mala relación esfuerzo/resultados.

El bajo rendimiento escolar, puede deberse a factores de un mal estado refractivo, por lo que es adecuado un estudio de su función visual, tanto en su visión “de lejos” como “de cerca”. Resolver el bajo rendimiento escolar pasa por la concientización de padres, profesores y especialistas en la importancia de una detección precoz; un buen diseño de las aulas, atendiendo a consejos prácticos sobre iluminación y ergonomía visual, además de la visita de los niños de forma periódica al profesional de la salud visual.

Hay personas, mayores de 45 años, que son reacias a utilizar las gafas de cerca por primera vez, aduciendo que si se acostumbran a ellas la progresión de la presbicia es mucho más rápida y ya no pueden soltar ni un segundo sus lentes de corrección. Esta afirmación no es más que uno de tantos mitos relacionados con la salud. Lo que sucede es que una vez que la presbicia se pone de manifiesto, su avance es “implacable” y la visión de cerca empeora paulatinamente con el paso de los años, se usen o no se usen lentes correctivos, con el agravante de estar haciendo un esfuerzo suplementario que el ojo ya no está en disposición de soportar.

También sucede que el cerebro humano es sumamente sabio y una vez que comprueba que con gafas puede ver mucho mejor, leer mejor y con más facilidad un libro y realizar más fácilmente cualquier actividad en visión próxima, luego es difícil “convencerle” de lo contrario. Lo más recomendable es la utilización de unas gafas o lentes de contacto correctivos desde los primeros indicios de vista cansada; con ello tendremos una mejor calidad de vida y nuestro rendimiento visual será óptimo.

Son un elemento habitual en nuestro tiempo y una prueba de ello es que en los países desarrollados más de la mitad de la población utilizan gafas o lentes de contacto.

• Si se es miope, el defecto refractivo se compensa con unas gafas provistas de lentes divergentes; entonces las imágenes que proceden del entorno se desvían ligeramente al atravesar las lentes y se encuentran exactamente sobre la retina.
• Si el globo ocular es demasiado corto (hipermétrope), el problema visual se ha de compensar con ayuda de unas lentes convergentes, de manera que también aquí la imagen vaya a situarse sobre la retina.
• Para corregir el astigmatismo se emplean cristales cuya curvatura se compone de una superficie esférica y otra cilíndrica, que complementan ópticamente al cristalino haciéndolo trabajar como si tuviera una forma esférica perfecta (lentes tóricas).

Sin embargo, las gafas no sólo son necesarias para corregir estos defectos de la visión, sino también para compensar la reducción de eficacia que con la edad experimenta el cristalino (Presbicia o vista cansada). En esta situación se necesitan unas gafas para visión cercana, provistas con lentes convergentes. También es importante destacar que un gran número de intervenidos quirúrgicamente de cataratas, a los que les ha sido colocada un lente intraocular, deben usar unas gafas para visión de cerca o bien para compensar el astigmatismo que ha podido provocar la operación.

Las revisiones periódicas de la vista con el profesional de la salud visual son fundamentales para mantener una buena salud ocular y son la mejor forma de prevenir y detectar a posibles problemas de visión y poder tratarlos a tiempo. Pero, ¿cuándo debo comenzar a revisar mi vista de forma periódica? ¿Y la de mis hijos?

Dependiendo de la edad de la persona y sus circunstancias, por ejemplo, si presenta determinadas enfermedades como diabetes, es aconsejable una mayor frecuencia en las visitas a la consulta. Te dejamos unas pautas generales de la periodicidad recomendable para examinarse la vista siempre que anteriormente no haya aparecido un problema de visión o molestia en los ojos.

Revisiones visuales en niños y adolescentes

Una buena salud ocular es fundamental para el correcto desarrollo de los niños. Una alteración en la visión puede afectar a su desarrollo motor y al proceso de aprendizaje, generando dificultades escolares y afectar el rendimiento académico.

Los problemas visuales no detectados durante la infancia pueden acarrear deficiencias visuales cuando son adultos, por lo que es imprescindible que los niños acudan al profesional de la salud visual regularmente para poder detectarlos y prevenirlos a tiempo.

Uno de los principales problemas de visión que pueden afectar a los niños son la ambliopía u ojo vago. Para que esta alteración se pueda tratar con éxito debe realizarse antes de los 9-10 años de edad. A partir de esa edad los tratamientos no son efectivos y el ojo vago queda para siempre.  Por ello es importante que las ambliopías sean detectadas y tratadas en la primera infancia (entre los 3-5 años de edad). Otros problemas oculares frecuentes en los niños y adolescentes son los defectos refractivos como la miopía, hipermetropía o astigmatismo, que también es importante que sean detectados y corregidos a tiempo.

La primera revisión visual completa en los niños no tiene una fecha exacta, pero conviene que tengamos en mente que no debe pasar de los tres años de edad. Antes de esa edad generalmente no es necesario acudir al profesional de salud visual, salvo que ocurra algo en la visión del niño que alerte a los padres o al pediatra.

El inicio del curso escolar, buen momento para revisar la vista en los niños y adolescentes

A partir de los tres años de edad fijar el inicio del curso escolar para revisar la vista es una buena forma de garantizar que nuestros hijos comiencen el colegio sin ningún problema de visión que pueda afectar su aprendizaje. De los 3 a los 10 años, se recomienda una revisión de la vista anual y de los 10 a los 17 años, cada dos años.

Revisiones de la vista en adultos

De los 18 a los 40 la visión suele ser estable y lo recomendable es revisarse la vista cada 1.5 años máximo cada 2 años, pero no sobrepasar este lapso pare evitar mayores complicaciones.

A partir de los 40 años comienzan de nuevo las revisiones anuales. A partir de esta edad son frecuentes problemas visuales como la vista cansada o presbicia. Además, también es importante controlar la presión ocular ya que a partir de los cuarenta también es más frecuente la hipertensión ocular, problema que si no es controlado a tiempo puede desencadenar una enfermedad más grave como es el glaucoma.

A partir de los 60 es más frecuente la aparición de patologías oculares asociadas al envejecimiento como las cataratas y las lesiones maculares. Por tanto, a partir de esta edad es importante concientizarse de la necesidad de acudir al profesional de la salud visual de forma rutinaria y periódica para detectar posibles alteraciones antes de que sea demasiado tarde.

Aprender a ver de lejos mientras se circula con rapidez

• Es preciso detectar los obstáculos desde lo suficientemente lejos para poder detenerse antes de llegar a ellos. Y como pasan de uno a dos segundos entre la percepción visual de un peligro y nuestra reacción, se recorre una distancia apreciable antes incluso de que el vehículo comience a aflojar la marcha. Esta distancia, aumenta con la velocidad, y también con la fatiga después de 200 Kms. o dos horas de conducción.
• Por lo tanto hay que dejar con el vehículo que tenemos delante un espacio tanto mayor cuanto mayor es nuestra velocidad.
• Para reaccionar a tiempo es necesario mirar continuamente, tanto hacia delante como hacia atrás, a través de los retrovisores del coche.

Aprender a ver los obstáculos o riesgos cercanos a nuestro vehículo

• Tanto en la conducción en la ciudad como en la carretera, otros vehículos pueden situarse muy cerca del nuestro, a veces demasiado cerca unos de otros, lo que puede dar lugar a accidentes. En consecuencia, debemos estar siempre muy alerta a cualquier imprevisto con los automóviles que tenemos delante, detrás o en los laterales.
• Mientras se vigila la carretera a lo lejos, es necesario percibir instantáneamente cualquier movimiento o cambio imprevisto que pueda suceder cerca de nosotros, bien sea de un vehículo que nos precede, o sobre la carretera misma.
• Es preciso tener una buena agudeza visual, tanto de lejos como de cerca, con el objetivo de que se pueda efectuar una reacción rápida y calculada de frenado o de desvío.

Aprender a ver las zonas laterales

• Se puede aprender a estar particularmente atento a las informaciones que nos transmiten la visión lateral y los retrovisores.
• Mientras observamos la zona delantera, la visión periférica nos informa sobre lo que ocurre a los lados; por ejemplo, un vehículo que da la vuelta, un niño que intenta cruzar siguiendo una pelota, etcétera. Es necesario, por lo tanto, entrenar nuestro campo visual para percibir claramente y al mismo tiempo todo movimiento o todo suceso que se produzca en el conjunto de nuestro ámbito de influencia mientras conducimos.
• No olvidemos que, con la fatiga, la somnolencia, el alcohol y el tabaco se estrecha el campo de visión, se disminuye la sensibilidad a los desplazamientos, así como las facultades de apreciación de las distancias y de la velocidad.

Aprender a ver “rápido” mientras circulamos a gran velocidad

• Ver “rápido” es percibir y comprender instantáneamente todo suceso que acontece en el conjunto del campo visual.
• También es mirar rápidamente, moviendo los ojos desde lo más lejano a lo más próximo, en diferentes direcciones, y sin fijarse demasiado tiempo en un solo elemento, de modo que no se deje escapar nada.
• Para ver “rápido”, es preciso poder vigilar todos los ángulos y direcciones en cada instante. Aprender a ver es imponerse un método sistemático de observación y hacer de ello un hábito.

Aprender a ver de noche

• Ver “rápido” es percibir y comprender instantáneamente todo suceso que acontece en el conjunto del campo visual.
• Conducir por la noche siempre precisa de un altísimo sistema de atención visual motora para dar la respuesta adecuada en cada situación de la carretera.
• La noche elimina gran parte de los contrastes, incluso en los que tiene una visión normal. Por la noche, sólo la retina periférica es verdaderamente funcional, pero ésta no distingue en absoluto la tonalidad de los colores, sino que solamente aprecia su brillo relativo.
• Las modificaciones del contraste y de la sensibilidad cromática van a perjudicar el sentido de la profundidad y del movimiento que son sin embargo indispensables para situarse y evaluar las distancias de los otros vehículos. Este sentido de la profundidad es siete veces menos eficaz por la noche que durante el día.
• Por la noche o con niebla las distancias son subestimadas, lo que supone retrasos en el frenado y explica ciertas colisiones.
• Los conductores que tengan trastornos en la visión del color deben aumentar las precauciones en caso de conducción nocturna, con niebla o lluvia, y aumentar la distancia de seguridad.
• Se aconseja que no conduzcan de noche las personas que tienen glaucoma, alta miopía o cataratas.
• No es recomendable que conduzcan de noche las personas que hayan sido operadas con cirugía refractiva, aunque dispongan, de nuevo, de autorización para conducir.
• Es necesario evitar las situaciones que puedan producir descompensación visual como el estrés o el cansancio.

Existen razones fisiológicas naturales que afectarán en mayor o menor medida a unas personas que a otras y que se consideran normales, pero en ciertas ocasiones una mala visión nocturna también puede estar causada por alteraciones en la Salud Visual como la aparición de una patología ocular o por la necesidad de utilizar gafas correctoras si se tiene un defecto refractivo.

Causas fisiológicas

Los conos y los bastones

Seguro que habrás oído hablar más veces de las células fotorreceptoras llamadas “conos” y “bastones “. Los conos son los responsables de que podamos ver los colores, necesitan cierta cantidad de luz para activarse y por la noche dejan de funcionar. La visión nocturna depende entonces de los bastones, que producen imágenes en blanco y negro y permiten la recepción de una amplia gama de grises.

Los seres humanos no son como los gatos cuyos ojos están magníficamente bien adaptados a ver en la oscuridad. Una de las razones por la que ven mejor es que los gatos tienen más bastones que conos en sus retinas, a diferencia de los humanos.

Pupilas dilatadas y aberración esférica

En la foto puedes apreciar un ojo con una pupila normal en condiciones de luz de día (3- 4 mm que es el tamaño normal no dilatada). Con poca luz la pupila aumenta su tamaño hasta llegar en algunos casos a más de 6 mm que son los que pueden referir más dificultades en visión nocturna.

Cuando hay poca luz la pupila se dilata aumentando de tamaño y a mayor diámetro de pupila mayor aberración esférica y peor calidad de visión en oscuridad.

La razón es que cuanto mayor es el diámetro de pupila los rayos que pasan por la zona periférica quedarán más desenfocados en la retina que los rayos que pasan por el centro. Es un concepto de óptica geométrica y física que también influye en fotografía. Esto provoca que, si tienes una pupila grande en condiciones ambientales de poca luz, notarás una sensación de halos o verás en forma de estrella las luces, aunque lleves gafas bien graduadas. Durante el día estas personas tendrán una muy buena visión, pero por la noche pueden notar un empeoramiento muy grande. Esta aberración esférica se puede medir con un aparato llamado aberrómetro.  

Otras causas que pueden provocar mala visión nocturna

Causas refractivas

• Defecto refractivo no corregido o que ha variado (fundamentalmente astigmatismo o miopía) y que siempre será necesario controlar. Lo ideal es realizar un control anual por parte del profesional de la salud visual.

• Cirugía refractiva. En personas operadas de miopía, astigmatismoo hipermetropía la zona sobre la que actúa el láser puede ser más pequeña que el tamaño de la pupila cuando estamos en oscuridad. Esto provocará deslumbramientos y una mala calidad de visión por la noche, además se debe tener presente que una córnea operada en miopes suele tener más aberraciones ópticas y por tanto la visión será peor.

Patologías oculares

• Las cataratas. El primer síntoma de cataratas es a menudo la visión nocturna disminuida. La distorsión de la luz causada por cataratas produce también frecuentemente halos alrededor de las luces.
• La retinitis pigmentosa. Es un trastorno genético poco común. Afecta a personas jóvenes y se suele detectar generalmente antes de los 30 años. El empeoramiento de la visión nocturna es a menudo el primer síntoma.
• Diabetes. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de tener problemas de visión nocturna. Tener un nivel alto de azúcar en la sangre durante años es tóxico para los vasos sanguíneos y los nervios en el ojo. El tener una mala visión nocturna y que se necesite mucho tiempo para ver normalmente después de entrar en interiores tras estar en sitios con sol puede ser sintomático de una retinopatía diabética.
• Existen otras muchas patologías que pueden producir alteraciones en la visión nocturna pero ya no son tan habituales.

La edad

A mayor edad las estructuras oculares y las células de la retina van envejeciendo por lo que la calidad de visión empeorará (tanto diurna como nocturna). Sin embargo, la pupila suele dilatar menos a medida que se cumplen años disminuyendo por tanto la aberración esférica nocturna y compensando en parte esta degeneración de las células que intervienen en la visión en oscuridad.

Tratamientos

Existen tratamientos que pueden provocar como efecto secundario una dilatación de la pupila mayor de lo normal por lo que en estos casos la visión nocturna empeorará de un modo muy acusado. Muchos medicamentos antidepresivos y ansiolíticos provocan este efecto secundario.

 ¿Qué debo de hacer si noto problemas de visión nocturna?

Lo primero que te recomendamos es que hagas una revisión de salud visual, ya que hay que descartar que tengas un defecto refractivo sin corregir que sea la causa de esas dificultades nocturnas y que por el día no te afecte pero que por la noche necesites utilizar gafas graduadas. Si se sospecha que puedas tener alguna patología ocular, un control del fondo de ojo será indispensable al igual que si tienes diabetes.

No. Hay productos de corrección más avanzados y otros más básicos. Unos lentes progresivos de generación tradicional -antigua-, solucionan tus necesidades visuales de forma muy genérica y poco precisa.

El 80% de la información que recibimos es a través de los ojos, es por esto que merece la pena utilizar un producto más avanzado y completo.

• Prestar atención a la marca “CE” como estándar mínimo de calidad.
• Deben cumplir el estándar europeo sobre gafas de sol (EN 1836:1997).
• Exigir que las gafas de sol tengan especificado el número de categoría de filtro (factor de absorción). Va de 0 a 4 en función de su capacidad de absorción a la luz. Por lo tanto, para cada uso existirán las gafas de sol adecuadas. Solicita la opinión de tu profesional de la salud visual de confianza en la elección de tus gafas de sol.
• Exigir que los lentes tengan filtros para la radiación UVA (con garantía demostrable).
• Preferir los lentes de alta calidad.
• Sería recomendable que las gafas tuvieran la mayor protección lateral posible.
• En el caso de ser miope, hipermétrope o astígmata, poner atención a la compensación óptica de las lentes en el caso de adquirir gafas de sol graduadas.
• Las gafas de sol no están fabricadas para proteger las estructuras oculares en la observación directa de los eclipses solares o para broncearse con rayos UVA.
• No importa su color, pero son aconsejables el gris o el marrón (los que menos modifican las tonalidades).
• Las gafas de sol, en la graduación adecuada, son recomendables para cualquier época del año en la que disfrutemos de actividades en exteriores.
• Utilizar estuches resistentes a golpes y caídas.

Se suele tardar entre 10 y 15 días en acostumbrarse a las gafas progresivas a nivel de funcionamiento, dependiendo de la persona, de la graduación y del tipo de progresivo elegido. ¿Por qué? Piensa que tus ojos y tu cabeza necesitan modificar la manera de enfocar de cerca, ya que pasarás de bajar la cabeza a mantener la cabeza más fija y bajar la mirada. Como todo cambio de rutina, implica unos días de adaptación.

Hace falta separarse de lo que estamos leyendo, o de la tarea que estamos realizando — por eso también la presbicia se conoce como el “síndrome de los brazos largos” — y necesitamos cada vez más luz para leer o realizar cualquier actividad en visión próxima.

Se estima que un 20 por ciento de usuarios de lentes no renueva sus gafas hasta pasados cinco años o más. Estas personas no cambian sus gafas hasta que los lentes estén rallados, presenten roturas o sufran cualquier otro problema. Sin embargo, esto no es lo más correcto para mantener en buenas condiciones nuestra salud ocular. Además, según el Libro Blanco de la Visión, un 72% de los pacientes no acude a sus revisiones porque creen ver correctamente, ignorando si padecen de algún problema visual o han tenido cambios en su graduación.

Las gafas no son un artículo de lujo, sino un elemento de primera necesidad para muchos usuarios, la industria lo sabe y por eso cada vez existen mejores ofertas en cuanto a gafas. La oferta en lentes y monturas, así como en cuanto a calidades, diseños y características, es cada vez más amplia. Al mismo tiempo, los precios se adaptan mejor a todos los bolsillos, por lo que el esfuerzo económico que antiguamente exigía el hecho de cambiar de gafas ya no lo es tanto.

Si ves mal, no lo dejes pasar
No esperes a notar que estás perdiendo calidad de visión con tus gafas actuales. Anticípate acudiendo a revisión visual cada año con tu profesional de la salud visual de confianza para comprobar si tus dioptrías han variado o no.

Recuerda que la prioridad para renovarlas debe ser siempre que respondan al fin para el cual están concebidas: mejorar nuestra calidad visual, compensando a la perfección los defectos refractivos que podamos tener (miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia).

Por otra parte, si al llevar tus gafas actuales, notas síntomas como visión borrosa, molestias oculares, dolor de cabeza, parpadeo constante, cansancio… será fundamental que visites al profesional de la salud visual cuanto antes, ya que esto es señal de que tus lentes no son las correctas para mejorar tu vista.
Lo que debes evitar es comprar gafas premontadas, también conocidas como gafas de farmacia. Te puede parecer la solución más rápida y barata, pero realmente es la menos segura para tus ojos.

Niños y adolescentes
Nuestra calidad de visión puede variar y hay que adaptar a ella la graduación de los lentes. Las dioptrías varían rápidamente sobre todo en los niños y adolescentes, puesto que están en pleno proceso de crecimiento. Cuando se les ha diagnosticado algún defecto visual de tipo refractivo, es posible que el óptico optometrista recomiende pasar por revisión cada seis meses para adaptar las gafas a la nueva condición visual. En el caso de los adultos, la graduación también puede variar con el tiempo, por lo que es muy conveniente hacerse una revisión visual al menos una vez cada año. En cualquier caso, no hay que esperar a tener síntomas de que estamos perdiendo calidad de visión con nuestras gafas. Anticiparse a esos cambios y a las molestias que pueden producirnos con unas nuevas gafas adaptadas a nuestra graduación actual es la opción más inteligente.

Desgaste y deterioro
Las gafas son un objeto personal de uso diario, motivo que justifica de largo el desgaste que suelen sufrir. Aunque actualmente, las monturas se fabrican en materiales de alta resistencia y durabilidad (acero, titanio y los lentes orgánicos de gran dureza, etcétera), las gafas tienen una vida limitada: las varillas solo se podrán arreglar dependiendo del daño que hayan sufrido o del grado de deterioro y a veces el gasto que supone el arreglo no compensa tanto como adquirir unas gafas nuevas. Si es la montura la que se ha roto, es probable que haya que sustituirla junto con los lentes –es decir, hay que cambiar de gafas– al no poderse insertar estas, generalmente, en una montura distinta a la original.

Adaptación a las gafas nuevas
Una vez que renueves tus gafas debes tener en cuenta que tendrá que pasar un tiempo prudente hasta que te acostumbres a ellas. Es probable que no veas bien inmediatamente o que te resulten raras o que te parezca que te mareas. No te asustes porque es totalmente normal, tu cerebro necesita adaptarse a las nuevas características de tus cristales. Incluso una nueva montura exige un período de adaptación. Verás como en cuestión de pocos días te has adaptado perfectamente. Si no fuera así, acude a tu profesional de la salud visual de confianza y te dará la solución indicada.

En el caso de las gafas progresivas, la adaptación puede llevar desde un par de días hasta un par de semanas.

• Las gafas ocupacionales son un tipo de gafas de presbicia ideales para personas que teletrabajano pasan muchas horas en un entorno de oficina cuando tienen dificultades de enfoque a esas distancias de cerca (ordenador, mesa, móvil, etc.).
• Y para lograr una gafa que favorezca un máximo rendimiento para las distancias que más se usan para estas actividades han diseñado unas lentes con unas características especiales.
• La principal característica de las gafas ocupacionales es que no llevan graduación de lejos, pero si incorporan la distancia intermedia (para ver ordenador) y la de lectura.
• Básicamente se trata de una gafa de cerca que permite enfocar a varias distancias (lectura + ordenador).

Pros

• Amplio campo de visión intermedia para ver cómodamente la pantalla de ordenador.
• Con la misma gafa puedes leer y ver el móvil sin problemas.
• Suelen llevar incorporado un filtro de luz azul para reducir la fatiga visual provocada por las pantallas LED.
• Es la alternativa ideal para personas que pasan muchas horas delante de pantallas.
• Existen diferentes diseños que permiten diferentes distancias de enfoque según el tipo de actividad.

Contras

• No tienen zona de visión de lejos porque son gafas pensadas para usar exclusivamente mientras estás trabajando con ordenador.
• Si tienes que ver más allá de 1 ó 2 mt. tendrás que quitarlas para enfocar correctamente.
• Si tienes graduación para ver bien de lejos necesitarás usar dos gafas diferentes.
• El salto de graduación entre la parte superior e inferior es muy suave, pero aún es preciso de un período de adaptación.

Las gafas ocupacionales tienen un campo de visión intermedia muy amplio (mucho mayor que el de las gafas progresivas para esa distancia) y también cuentan con un buen campo para leer y ver el móvil, pero no permiten ver de lejos.

• Prevenir estos problemas es muy sencillo. Basta con seguir unas simples recomendaciones de ergonomía visual:

  Monitores Al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en problemas más o menos graves. Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una revisión optométrica y oftalmológica. Algunas veces se llega a la consulta del especialista con un trastorno visual que se atribuye al uso del ordenador, cuando lo que existía era un problema de base sin tratar que se manifestó tras muchas horas frente a la pantalla.

  En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual, etcétera, debes seguir las siguientes recomendaciones de tu óptico optometrista:

  • Los colores de la pantalla del monitor han de ser siempre claros y mates. Así se evitarán reflejos y la visión será más cómoda.
  • Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones. Esto facilita la legibilidad. Es preferible trabajar con estas características y modificarlas, si se desea, en el momento de la impresión.
  • La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o reverberaciones.
  • La pantalla debe ser orientable a voluntad. Con el fin de acomodarlo a las posturas que se adopten y para optimizar los ángulos de visión, así como para evitar reflejos.
  • La pantalla también debe ser regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del entorno. Además, los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, con el fin de que permitan una sencilla manipulación.
  • Procura que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también provocan reflejos.
  • La radiación que emiten en la actualidad las pantallas de ordenador es mínima y no suponen ningún peligro. Sin embargo, los campos electroestáticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vías respiratorias e irritar los ojos. Esto puede evitarse con un grado adecuado de humedad en el ambiente.
  • Si tienes algún problema visual, es mejor utilizar gafas especialmente destinadas al uso del ordenador. Para ello, consulta con tu profesional de la salud visual de confianza. Las gafas de sol reducen la capacidad de lectura. Nunca uses el ordenador con gafas de sol.
  • Trabaja siempre que sea posible con texto negro sobre fondo blanco. Debes procurar no abusar de los colores.
  • Sitúa la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros. Nunca a menos de 40 centímetros.
  • La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los cinco y los 35 grados por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas lesivas.
  • También es conveniente usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia equivalente a la pantalla y a su misma altura. De esta forma no se baja y se sube constantemente la cabeza para mirar y se reduce la fatiga visual.

  Ubicación

  La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, son inevitables reflejos de la luz natural sobre el cristal.

  Pausas y ejercicios

  • Descansos de cinco minutos cada hora. Durante estas breves pausas hay que descansar los ojos observando escenas lejanas.
  • Ejercicios oculares. Se puede simplemente cerrar los ojos con la ayuda de las palmas de las manos, pero sin presionar. Otro muy efectivo es, sentarse correctamente y mirar al frente. Después, sin mover la cabeza, desviar la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.

• Para saber si la presbicia cuenta con una cura natural, primero debemos tener en cuenta qué es la presbicia. Este problema ocular es una forma natural de envejecimiento del ojo que puede afectar a cualquier persona. Por tanto, esto significa que no cuenta con una cura. No obstante, existen numerosas maneras de cómo mejorar los síntomas de la presbicia de forma natural y que puedes llevar a cabo desde la comodidad de tu hogar.

   

  Cómo mejorar los síntomas de la presbicia de forma natural

  Como ya hemos comentado antes, la presbicia no se puede curar, debido a que es un envejecimiento natural. Es como querer curar la vejez en el ser humano: no se puede hacer, pero se pueden llevar a cabo acciones para que sea más leve la situación y permanecer en las mejores condiciones el mayor tiempo posible. Por esta razón, te ofrecemos algunos consejos de actividades que puedes llevar a cabo para mejorar los síntomas este problema ocular. Te recomendamos así:

  • Mantener una buena higiene visual, evitar el contacto del ojo con agentes externos nocivos y disminuir la exposición a zonas en las que tengas que forzar la vista.
  • Descansar unos instantes tras 45mins de uso continuado de dispositivos electrónicos.
  • Se recomienda el uso de gafas progresivas para la presbicia que te ayudarán a reducir el cansancio en la vista y te permitirán evitar aumentar el desgaste en tu vista.

  Estos son solo algunos consejos básicos, que podrían considerarse como una ayuda natural, con los que podrás reducir los síntomas de la presbicia (o vista cansada) cuando empieces a notar los primeros síntomas. Recuerda que acudir a tu profesional del cuidado de la visión te será de gran ayuda para obtener indicaciones basadas en tu caso concreto.

  Dónde comprar las mejoras gafas para la presbicia del mercado

  Ahora que ya conoces que el uso de las gafas adecuadas te puede ayudar a reducir los síntomas y molestias de la presbicia, ¿qué esperas para adquirir las tuyas?

  Desde Avenir Digital Lens te animamos a pedir cita en tu óptica más cercana o de confianza para recibir el trato que te mereces y encontrar las gafas que mejor se adapten a tus circunstancias. No esperes a que sea demasiado tarde, el primer paso para cuidarte empieza por tomar la iniciativa y dar los pasos en la dirección adecuada.

  Ahora ya sabes cómo mejorar los síntomas de la presbicia, el resto está en tus manos.

No existe ningún estudio científico riguroso que demuestre de forma fehaciente que la realización de ejercicios visuales mejore la visión en los miopes o logre detener la progresión de la miopía.

La mejor medida es utilizar una compensación óptica adecuada y ajustada en todo momento a nuestro defecto de refracción.

El Síndrome Visual Informático (SVI), una afección consecuencia del sobreesfuerzo de los ojos por el uso prolongado de pantallas electrónicas, conlleva síntomas como visión doble y borrosa, sequedad ocular, ojos rojos, mareos y cefaleas, entre otros. La regla 20/20/20 consiste en dejar de mirar cualquier pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos y centrar la mirada en cualquier punto que esté a 20 pies (poco más de 6 metros) de distancia para descansar la vista.

El correcto uso del ordenador para teletrabajar con salud visual

El teletrabajo es una realidad para muchos empleados que se han visto forzados a trasladar la oficina a sus propias casas. Sin embargo, en ocasiones, una vivienda no ofrece la comodidad y los recursos habituales del puesto de trabajo, lo que repercute en el rendimiento y la visión. Para prevenir posibles consecuencias visuales, Avenir Digital Lens te recomienda:

• Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates, y evitar así los reflejos. Además, se recomienda configurar los caracteres y el tamaño de la fuente para facilitar la legibilidad.
• La imagen ha de ser estable y sin destellos. En este sentido, es recomendable aumentar la velocidad de refresco de la pantalla, que esta se pueda orientar a voluntad con objeto de optimizar los ángulos de visión y que permita su regulación en cuanto a brillo y contraste.
• Procurar que la pantalla esté siempre limpia y trabajar con texto negro sobre fondo blanco. Debemos situarla a una distancia de entre 50 y 60 cm y la parte superior de la misma a una altura similar a la de los ojos o ligeramente más baja. Asimismo, se recomienda colocar el monitor perpendicular a la ventana para evitar deslumbramientos y reflejos.

• No se recomienda ver la televisión totalmente a oscuras, así como evitar los reflejos de luces o de las ventanas. Una buena opción es utilizar cortinas que mitiguen esos reflejos, pero que no oscurezcan completamente la habitación.
  • La distancia a la que debe estar colocada la pantalla dependerá del tamaño, pero por normal general no debe situarse a menos de dos metros, mientras que la postura debe ser lo más perpendicular posible a la misma.
  • Adoptar una postura erguida o utilizar gafas monofocales con graduación de lejos son medidas igualmente importantes, así como parpadear con frecuencia y descansar la vista de vez en cuando para evitar la fatiga visual.

Junto con las gafas, tu profesional de la salud visual te suministrará una gamuza especial para limpiar las lentes y la montura.

El mejor cuidado que puedes darles es limpiándolas cada día con esa gamuza seca y suave. Por regla general, las lentes fabricadas en la actualidad suelen contar con tratamientos de endurecido y antirrayado; en estos casos, si la montura es de material plástico y siempre siguiendo el consejo de tu óptico-optometrista, puede ser conveniente lavarlas con agua y jabón neutro; a continuación, tras el aclarado, sécalas con un paño fino.

En el caso de contar con una montura metálica, no utilizaremos nunca sustancias abrasivas, podríamos deteriorar la superficie del metal y, lo que es más importante, que nuestra piel sufra alguna reacción alérgica. Lo ideal sería limpiarlas igualmente con un paño suave o algodón.

En cuanto a su manipulación habitual, no debemos quitarnos las gafas con una sola mano, ya que corremos el riesgo de deformar las varillas. Debemos retirar las gafas utilizando siempre las dos manos y nunca las debemos dejar apoyadas sobre sus lentes (cristales) encima de la mesa o cualquier otra superficie, ya que podrían rayarse.

Por último, nunca debemos dejar las gafas cerca de una fuente de calor o en el interior de un automóvil a pleno sol. El calor dilatará los materiales y los deformará. En cualquier caso, las gafas siempre deben guardarse en el interior de su funda protectora.

La presbicia, también denominada popularmente vista cansada, no puede considerarse un defecto refractivo ni por supuesto una enfermedad ocular.

Es simplemente un defecto fisiológico, no patológico, que comienza a aparecer cuando se llega a una determinada edad, alrededor de los 41 años. Esto viene a significar que todos, tarde o temprano, seremos présbitas.

Técnicamente, la presbicia es un estado refractivo en donde la capacidad de acomodación (el enfoque) del ojo se muestra insuficiente para realizar cualquier tipo de actividad en visión próxima, como leer o escribir, si no se recurre a la ayuda de unos lentes compensadores.

La explicación orgánica de la manifestación de la presbicia tiene una relación específica con los años de vida. Al llegar a una determinada edad el músculo ciliar, al igual que el resto de los de nuestro cuerpo, va perdiendo elasticidad y haciéndose menos potente. Al mismo tiempo, el lente natural de nuestros ojos encargada de enfocar las imágenes sobre la retina, el cristalino, se va haciendo también menos flexible, con lo cual la capacidad para acomodar y por lo tanto para ver bien de cerca un periódico, la carta de un restaurante o una labor de costura, va disminuyendo paulatinamente.

El índice de grosor corresponde al índice de refracción de los cristales. Nuestros ópticos te explican cómo elegir el índice de grosor correcto

Hoy en día, la mayoría de los lentes correctivos están hechas de material orgánico y no de vidrio como se hacía hace 20 – 30 años. Existen varios materiales de fabricación y varios índices de grosor. Se usan diferentes materiales orgánicos / plásticos para fabricar cristales graduados y cada tipo tiene su propio índice de refracción. Los índices más comunes son 1.50, 1.60, 1.67 y 1.74.

Es sencillo. Cuanto mayor sea el índice, más liviano, más delgado y ligero será el cristal. Si los datos de graduación indicados en la receta son fuertes e importantes, se recomienda un índice alto. Cuanto mayor sea el índice de grosor, mayor será la tasa / porcentaje de luz reflejada.

Los cristales minerales, hechos de vidrio, ofrecen mayores posibilidades de fabricación y ofrecen índices de grosor mucho más reducidos / más altos, 1,80 o 1,90, pero son muy caros, pesados y muy débiles. Nosotros no ofrecemos esos cristales ni esos materiales de fabricación.

Avenir Digital Lens, te ofrece cuatro tipos de índice para nuestros lentes monofocales: 1.50, 1.60, 1.67 y 1.74, y 3 tipos de índice para nuestros lentes progresivas y media-distancia: 1.50, 1.60 y 1.67. Todos nuestros cristales llevan tratamientos antirreflejantes y endurecidos, independientemente del índice de refracción.

> Índice 1.50

Los cristales de índice / calibre 1.50 son los mas más comunes y están hechos con material orgánico CR39. Son adecuados para datos de graduación pequeños. Este tipo de cristal no se puede perforar y por lo tanto no se puede adaptar a marcos invisibles o perforados.

> Índice 1.60

Los cristales de índice 1.60 están hechos con material orgánico MR6 o MR8. Son ideales para datos de graduación incluidos entre +/- 2 dioptrías. Son compatibles con todos los tipos de marcos / monturas, incluidos los marcos invisibles o perforados.

Con los mismos datos de graduación, los cristales 1.60 te permiten una reducción de 20% en comparación a unos cristales estándares de índice 1.50.

> Índice 1.67

Los cristales ultra reducidos 1,67 están normalmente hechos con material orgánico MR 7 o MR10. Todos los cristales ultra reducidos 1.67 son asféricos en fabricación, independientemente de los datos de graduación prescritos en la receta. Son ideales para datos de graduación fuertes entre +/- 4 dioptrías. Son compatibles con todos los tipos de marcos, incluidos los marcos invisibles o perforados.

Con los mismos datos de graduación, los cristales reducidos 1.67 te permiten una reducción de 35% en comparación a unos cristales estándares de índice 1.50.

> Índice 1.74

Los cristales ultrafinos, 1.74 están hechos de material orgánico MR1.74. Todos los cristales 1,74 son asféricos en fabricación, independientemente de los datos de graduación prescritos en la receta. Son ideales para graduación de más de +/- 4 dioptrías, y pueden corregir datos extremos hasta +/- 12 dioptrías. Este tipo de cristal no se puede perforar, y por lo tanto no se puede adaptar a marcos invisibles o perforados

Con los mismos datos de graduación, los cristales reducidos 1.74 te permiten una reducción de 45% en comparación a unos cristales estándares de índice 1.50.

¿Como escoger correctamente tu índice?

Como lo puedes ver a continuación, el índice adecuado depende de tu graduación:

• Graduación pequeña de -2 hasta +2 : índice 1.50
• Graduación media de -4 hasta +4 : índice 1.60

• Graduación alta de -6 hasta +6 : índice 1.67

• Graduación fuerte superior a -6 o +6 : índice 1.74

Recuerda: no hace falta escoger un índice reducido si tus datos de graduación no lo requieren. Por ejemplo, unos cristales con tan solo -1.00 saldrán casi igual de finos en índice 1.50 o 1.74.